반응형 감량1 한 달에 10kg 감량 가능할까? 매일 5만 보 걷기 + 한 끼 식사 실험의 현실과 대안 다이어트를 시작할 때 ‘한 달에 10kg 빼기’라는 목표는 강력한 동기부여가 되지만,이 목표를 달성하기 위해 매일 5만 보 걷기와 하루 한 끼 식사 같은 극단적인 방법을 고민하는 분들도 많습니다. 과연 이 방식은 효과가 있을까요? 가능은 할까요? 아니면 오히려 건강을 해칠 수 있을까요? 이번 글에서는 매일 5만 보 걷기 + 하루 한 끼 식사로 한 달 10kg 감량이 가능한지,그리고 보다 안전하고 효과적인 대안은 무엇인지 현실적인 관점에서 분석해봅니다. 1. 매일 5만 보 걷기, 얼마나 힘들까?5만 보는 약 35~40km의 거리를 하루 동안 걷는 양입니다.– 일반적으로 1만 보는 약 6.5~7km– 5만 보는 최소5시간~7시간 이상 소요– 칼로리 소모는 약 1,200~1,500kcal이론상 체중 .. 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
